Le Docteur David SERVAN-SCHREIBER a fait connaître les bienfaits de la cohérence cardiaque. Cette technique est utilisée pour traiter l'anxiété.
Florence SERVAN-SCHREIBER, cousine du précédent, s'applique à diffuser largement cette méthode de relaxation. Voici un exercice de cohérence cardiaque tout simple qu'elle propose de pratiquer durant 5 minutes et qui permet de se détendre.
"Assis bien droit, les jambes décroisées, pour que les organes de l’abdomen soient libres et engagés. Inspirez quand la rosace gonfle, expirez lorsqu’elle dégonfle. 3 fois par jour, le matin, à midi et au goûter. Cela dure 5 minutes, c’est tout. Pas besoin de plus pour en ressentir les bienfaits."
Florence SERVAN-SCHREIBER, cousine du précédent, s'applique à diffuser largement cette méthode de relaxation. Voici un exercice de cohérence cardiaque tout simple qu'elle propose de pratiquer durant 5 minutes et qui permet de se détendre.
"Assis bien droit, les jambes décroisées, pour que les organes de l’abdomen soient libres et engagés. Inspirez quand la rosace gonfle, expirez lorsqu’elle dégonfle. 3 fois par jour, le matin, à midi et au goûter. Cela dure 5 minutes, c’est tout. Pas besoin de plus pour en ressentir les bienfaits."
Commentaires
Enregistrer un commentaire