HÉBERTISMEQU'EST-CE QUE C'EST ?(Par Myriam Delvenne)
Ce mot un peu bizarre provient de Georges Hébert, son inventeur. Il a créé une méthode d'éducation physique en lien avec la nature : la "Méthode naturelle" d'éducation physique. Il s'agit de pratiquer une activité physique dans les conditions les plus naturelles possible.
Cette méthode tire sa source de l'observation de la vie des êtres humains dans une période très reculée. Ils devaient subvenir à leurs besoins dans un environnement naturel. Cela leur permettait de garder un corps en bon état grâce à ces exercices physiques quotidiens et naturels. Ils n'étaient poussés que par l'instinct et le besoin : recherche de nourriture, fuite devant des prédateurs, etc. Arriver à faire des exercices de manière naturelle conduit à un état de parfait développement physique.
Les temps ont bien changé. Maintenant, les êtres humains n'ont plus besoin de chasser pour se nourrir, ni de fuir devant un danger. L'instinct et le besoin ne nous guident plus. À l'heure actuelle, pour acquérir le même développement physique que nos ancêtres éloignés, nous avons besoin de procéder avec "méthode". C'est cette "Méthode naturelle" que Georges Hébert a mise au point dès 1913. Elle s'est ensuite appelée "Méthode Hébert", puis finalement "hébertisme".
Cependant, certains font la distinction entre "Méthode naturelle", qui est une méthode d'éducation physique et "hébertisme", qui est la vision plus complète de l'homme intégrant sa position spécifique dans la nature, mais dont la "Méthode naturelle" est la clef de voûte.
Concrètement, l'hébertisme propose de parvenir à son développement physique complet grâce à trois points :
- Сonsacrer à l'action physique un temps suffisant.
- Utiliser les gestes qui sont naturels à son espèce, c'est-à-dire marcher, courir, sauter, grimper, ... tout cela au grand air.
- Sans nuire à son organisme, produire une quantité d'activités proche de celle que représente une journée entière de vie au grand air à l'état naturel.
Soit, le principe de la Méthode naturelle : utiliser les gestes qui sont ceux de notre espèce pour acquérir le développement physique intégral par un retour raisonné aux conditions naturelles de vie. Tout un programme ! Le site Internet Sport'nat est consacré à l'hébertisme en Wallonie.
À Seraing, nous avons la grande chance de pouvoir bénéficier de séances d'hébertisme proposées par une coach fraîchement diplômée de la Fédération Belge d'Hébertisme et de Yoga (FBHY). D'autres séances sont proposées dans les nombreux centres de la région de Liège !
Le premier cours a eu lieu au Parc des Marêts le mardi 26 octobre dernier, de 17 à 18 heures. J'y étais et je peux vous dire que c'était très agréable. Chacun fait les exercices à son rythme. Le contact avec la nature est permanent. On "embrasse" des arbres, on saute, on court, on grimpe et on marche à quatre pattes. Les exercices sont très variés. On ne s'ennuie pas. Ils sont aussi très ludiques. On joue beaucoup avec des balles de tennis.
Le corps travaille dans son ensemble. Á la fin de la séance, il y a une période de retour au calme bien agréable. Bref, je ne saurais trop vous conseiller de venir à une de ces séances organisées par l'ASBL Rêv'Elles. Ah oui, j'oubliais : vous pouvez venir vivre l'expérience gratuitement en ce mois de novembre. Alors, qu'attendez-vous pour venir vous remettre en forme avec Amélie ?
Renseignements Sport'Nat
Venez bouger avec nous au Parc des Marêts
Rendez-vous chaque lundi à partir du 28 mars dès 17 heures 30
Devant le bâtiment de la Royal Liégeoise
Prévoir une tenue adéquate
Entre femmes, enfants admis
Infos au 0476/694.784
Si vous prévenez, c'est plus simple, mais c'est sans obligation
Affiche des cours à partir du 28 mars 2022
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